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每个人都有童年创伤？

知乎上，有这样一个话题：“童年阴影真的会相随一生吗？”，这条话题底下有1万3千多条回答，超过3500万浏览。

原本很多人以为童年不良经历是一个很严重的事，只有被虐待、殴打、霸凌、侮辱才算阴影。

但其实我们每一个人，都可能遭遇过童年阴影。

有可能是父母无意一句伤人的话：

“你看看别人，怎么就你不省心”、

“你是姐姐，为什么不能让一下弟弟”、

“我工作那么忙，没时间陪你”。

也有可能是童年被无视的一个愿望：比如即使考了第一名也没有买的玩具；还有可能是掩盖在每一句“我是为你好”之下的那些压力：

“我打你是为你了你好”、

“我这么辛苦也是为你了好”。

02

童年创伤伴随一生

更可怕的是，这些童年阴影很大程度上并不会随时间而消失。

比如说有的人会对“笨”、“丢人”这类词特别地敏感；

比如有的人会一看到情绪失控或暴力场面就感到浑身发抖；

比如一跟人亲近就想往后退，尤其被人碰到身体就会更紧张；

面对童年阴影，我们总以为时间能抚慰一切，长大也就过去了。可是并没有，即使记忆模糊，身体依然记得。

有人说：幸福的人一生都能被童年治愈，而不幸的人却要用一生去治愈童年。这句话看起来有点耸人听闻，但最新的医学研究发现：不幸的童年，不仅会影响未来的心理健康，更会影响身体健康，甚至攻击免疫系统。

大部分人能够理解童年时期的心理创伤，和成年后的内向、抑郁、社交恐惧等有关系，但不会意识到童年阴影与心脏病、癌症等健康“知名杀手”之间的关联。

有童年创伤的人一般都有这3种表现：

1、总是把事情往坏处想，不仅想得多，还十分悲观，对待事情都十分警惕。

2、总是猜测身边人的想法，由于小时候受到伤害，极度缺乏安全感，所以通过这样的行为保护自己。

3、看到事情最坏的一面，事情好的一面不会去感受，因为小时候总是被忽视，情感得不到满足，缺乏对正向内容的感知能力。

03

修复孩子内心创伤的六句话

我们每一个人都有童年，每个人的童年都会或多或少地受到伤害。或许现在的我们已经为人父母，在抚养孩子的过程中，又会有意无意地伤害过自己的孩子。

那么，该如何疗愈孩子内心的创伤？如何疗愈自己童年受到的伤害？以下六句话，正是针对「内在小孩」的矫正性治疗，通过内在小孩的疗愈语言，修复内在小孩的创伤。

第一句：对不起

“对不起“，是多少孩子期盼能从家长口里说出来的话语。

每个孩子都不希望自己被指责，尤其是当家长误解自己的时候。孩子渴望家长的那句“对不起”的背后，无非是想得到家长的理解，证明自己是值得被爱的。然而，当这句“对不起”被家长隐藏的时候，孩子内在的伤痛，也正随着愤怒、悲伤、委屈等情绪一点点地累积着。

当家长意识到自己的言行已经误解了孩子，应当及时道歉。

道歉不仅能及时消除误解，还能树立家长勇于担当、以身作则的形象，这对孩子的影响无疑是正面且积极的。

当遭到父母的误解时，无论是哪种方式的误解，每个孩子渴望的无非都是家长真诚地道歉，填补内心深处的那个缺口。

“对不起”尽管只有三个字，传递的信息却是：你没有那么糟糕，我误解了你，甚至伤害了你，我有不对的地方，我承认我的错误，并向你真诚地道歉。

有时仅仅只需要一句“对不起”。

第二句：这不是你的错

孩子内心受伤的原因有很多，可能来源于外部，也可能源于内在。

当孩子受伤时，常常伴随的是恐惧、悲伤、自责等负面情绪，而且往往容易将矛头指向自身，认为自己很糟糕，家长会严惩自己，不再爱自己。

殊不知此时的做法，如同火上浇油，雪上加霜。试想，当你处于强烈的负性情绪体验中，此时有人还在你耳边进行指责或说教，你的感受是什么?

“这不是你的错”直接传达的信息是：我没有指责你的意思，我并没有因为这件事情，而否定你这个人，我依旧是爱你的。

并且，在此基础上，对孩子说一些鼓励性的言语，效果会更好。

当家长的指责和训斥，转变成一种包容与理解时，孩子的伤害很快就被疗愈了。

父母与孩子之间，孩子和他人之间的感情，就会自然地流动下去。

第三句：这种事情不会再发生

当家长意识到自己的言行已经给孩子带来极大的伤害时，应该第一时间坚定而决绝地告诉孩子“这种事情不会再发生”。

很多来访者在咨询室里痛诉自己的成长经历时，经常会提及家长是如何一而再再而三地伤害自己的心灵。而家长自己却从未意识到，或者意识到了却没有任何的反应与表示，甚至进行搪塞、否认、狡辩。

孩子渴望能够与家长平等、真诚地沟通。

而当天平常年失衡时，家长看似是赢了、战胜了孩子，但孩子的心，早就对父母关闭了。

如果说“对不起”是一颗救心丸，那“这种事情不会再发生”就是一颗定心丸。

在孩子受伤时，“这种事情不会再发生”的分量重如泰山，一是修复现实的创伤，二是给予了孩子希望。

这是一句一言九鼎的话，需要家长自身的反省、担当和魄力。作为灵丹妙药，使用需要谨慎。假如家长总是不停地重复保证，却依旧故伎重演，那么孩子的信任也将随着家长的失信而下降。

第四句：我爱你

“我爱你”——这是一句多少孩子梦寐以求能从家长口里说出来的话，这是一句多少家长想表达却深埋心底的话语。

当孩子受伤时，特别是当孩子觉得自己犯了错、闯了祸、变得糟糕透顶、不可饶恕时，往往沉浸在担心、害怕、恐惧中，觉得家长不会再爱自己了。

“我爱你”这简单的三个字，传递出来的信息就是：

我理解你此刻的难受与伤痛，我愿意接纳这样的你，无论你做了什么，变成什么样，你永远都是我最亲爱的孩子。

每个孩子，

都值得拥有无条件的爱，

不管他做了什么样的事情，

都是值得被爱的。

纵使有千言万语，

抵不上过一句“我爱你”。

第五句：我为你感到骄傲

在心理咨询室里，无数的来访者提及自己的成长经历时，总会因为自己的努力与成绩没能得到家长的肯定而潸然泪下。

有多少孩子，终其一生的努力拼搏，仅仅为了获得家长的一句肯定。

受伤的孩子，内心脆弱之时，更需要家长的及时肯定。假如孩子总是得不到家长的肯定与鼓励，除了一根筋死磕到底地证明自己以外，还可能走向极端，自暴自弃，或破罐子破摔。

面对受伤的孩子，“我为你感到骄傲”这句话所传递的信息是：你的努力和付出，你的成绩和进步，我看到了，你很棒!

在“看到”的基础上“肯定”，是家长需要传递给孩子的态度。但大多数的父母在孩子达不到自己的期望时，就会表现出指责、不耐烦、失望的态度。

尽管在一定程度上这种态度可能会促进部分孩子发愤图强，但是这往往也传达了一种“你是优秀的我才爱你”的信号，潜台词就是“如果你不够优秀，我就不爱你了”。

想象当年你的父母对自己说“我为你感到骄傲”时你的内心体验，或许你很快就明白了这句话的力量。

第六句：我永远不会离开你

当孩子受伤时，常常会有强烈的恐惧与焦虑，担心家长抛弃自己，其状态往往是退行到一个婴儿的状态。

假如在最初阶段母婴间的依恋关系没有处理好，对孩子而言，内心会留下一种创伤。当日后再次出现创伤性事件时，孩子就会重新体验到被母亲抛弃时的创伤性场景，痛彻心扉。

因此，当孩子内心受到较大的创伤时，此时孩子的心理状态与婴儿无异，作为家长，应让孩子体验到一种被完美的爱照顾着的感觉。

“我永远不会离开你”，能把孩子带到与母婴一体化的那个温暖、舒适的场景中，让孩子在正性的体验中，修复根源于童年早期时的创伤。

“我永远不会离开你”，

传递的更多是一种精神上的陪伴与关怀。

即便在现实层面，

我离开了你，

但是我对你的爱，

将会内化为一种力量，

在你心底，陪伴着你，

温暖着你，滋养着你。

每个人的内在，都有一个"内在小孩"。每个人的"内在小孩"，都或多或少地受到过伤害，都需要被疗愈和被滋养。

如果你已为人父母，以上的六句话，可以多讲给孩子听，疗愈孩子的创伤、让亲子之间的爱可以重新顺畅流动；

也可以多说给伴侣和自己，疗愈自己的内在小孩，用爱和理解包裹自己、疗愈自己，拥有更加幸福快乐的生活。