1️⃣接纳孩子的情绪
接纳不是嘴上说说就好了，而是真的要明白，孩子有这种情绪是正常的。
孩子一旦有了不好的情绪，一定要给他机会发泄，让他的情绪找到一个出口。不要一看到孩子哭，第一反应总是想要让他停下来。
你可以在孩子情绪发泄的尾声抱抱孩子，帮助他平静情绪。也可以带着孩子一起做深呼吸。我们可以一边示范，一边带着他们“吸气”“呼气”，节奏尽量缓慢。帮助孩子掌握通过改变呼吸节奏来调整情绪。
这就是“真共情”的第一步。

2️⃣真正站在孩子的立场上感受孩子的感受
任何时候，我们的态度都比我们说了什么更为重要。
想要做到真共情，就要时刻提醒自己：我曾经也是个孩子，我也有过这样的情绪。
只要态度是真诚的、是关心的，不管用不用句式（比如最常见的句式：我知道你现在…），孩子都能感受到我们和他之间的链接和爱。
理解并应用以上两点，等孩子有情绪的时候，我们可以第一时间抱抱他，让他感受你的理解、接纳和爱，很快他就能平静下来。等他平静之后，我们再询问他发生了什么，为什么有这样的情绪…这样才能有效得解决问题。