在心理咨询中，我们常常会关心一件事，那就是来访者自我照顾的能力。

其实，照顾好自己，是一项了不起的能力。

因为，照顾好自己考验的是一个人的平衡能力，内在和外在的平衡，自己和他人的平衡，自己与环境的平衡。

比如，天气凉了，一个有自我照顾能力的人，会关注自己的身体感受与外界环境之间的关联，她会穿上令自己冷暖适中的衣服。

但是，一个自我照顾能力不足的人，要不然就穿多了，要不然就穿少了，很快就感冒了……

接下来，会引发一系列的痛苦反应。

再比如，一个拥有良好自我照顾能力的人，在他人提出的请求自己不想做的时候，他会保护自己，拒绝他人。

但是，如果一个人的自我照顾能力不足，他就对别人的请求听之任之。结果就是他事儿也做了，气也受了，搞得自己浑身难受，别人也不见得领情。

在萨提亚的人际沟通要素里，涉及三个要素:自我、情境、他人。

一个讨好的人，总是会选择照顾他人和情境。

而一个拥有自我照顾能力的人，是身心一致的人，他会兼顾自己、他人和情境。

当然，有时候我们确实无法在同一时间兼顾所有。

比如，你在单位受气了，但是你没办法照顾自己的情绪，因为你还有其他更紧急的事情要处理，那怎么办呢？

那就等下班之后，好好的照顾一下自己吧！

一个懂得自我照顾的人，总是要花一些时间在自己身上，关注自己需要什么，想要什么，并且学会给予自己恰当的满足。

要不然，你忙忙碌碌，辛辛苦苦，又图个什么呢？